Jak zadbać o zdrowie psychiczne dziecka

Według badań z ostatnich czasów poziom zdrowia psychicznego wśród dzieci stale się obniża i proces ten rozpoczyna się w wieku około 14 lat. Większości nastolatków przynajmniej raz w życiu przychodzi na myśl samobójstwo, co mocno wpływa na jakość ich codziennego życia.

Sytuacja jest bardzo skomplikowana, ale nie beznadziejna. Rodzice, postępując według określonych zaleceń, mogą pomóc nastolatkom stać się bardziej odpornymi psychicznie. Rozpatrzmy dokładniej te wskazówki.

1. Inicjujcie relacje z dziećmi

Obecnie, kiedy komunikowanie się między ludźmi często sprowadza się do SMS-korespondencji oraz wiadomości w sieciach społecznościowych, zwykłe relacje na żywo mogą pomóc dziecku w umocnieniu zdrowia psychicznego. Zacznijcie od szczerej rozmowy z dzieckiem, która powinna być spokojna, bez wywierania presji i emocjonalnego przerysowania. Delikatnie wypytajcie dziecko o jego plany i marzenia, aktualne niepokoje i problemy. Pozwólcie mu otworzyć się i wypowiedzieć. W żadnym wypadku nie krytykujcie dziecka, nawet jeśli nie zgadzacie się z jego zdaniem. W trakcie takiej rozmowy dziecko nie powinno się obawiać, że zostanie ukarane czy potępione. Dla rodziców najważniejsze jest utrzymywanie kontaktu z nastolatkiem, tylko tak mogą zapobiec jego ewentualnym destruktywnym działaniom.

2. Zachowajcie spokój

Rodzice z bólem patrzą na swoje dzieci, gdy są one nieszczęśliwe i cierpią z powodu jakichś negatywnych uczuć. Więc rodzice często popadają w panikę lub wykazują nieodpowiednie emocje. W żadnym wypadku nie należy tego robić. W każdej sytuacji powinniście zachować maksimum spokoju i okazać cierpliwość. Jeżeli sytuacja stawia was w stan impasu, podzielcie się obawami z jakąś bliską osobą i poproście o radę.

3. Udzielajcie dziecku jak najwięcej czasu

Dziecko stale potrzebuje pomocy rodziców, nawet jeśli o tym nie mówi. Możecie stać się jego najlepszymi przyjaciółmi. Rodzice nie powinni po prostu mieszkać obok dziecka w tym samym domu, muszą być obecni w jego życiu, wspierać, okazywać miłość i oddanie. Oto, czego brakuje nastolatkowi w tym wieku. Wasza bliskość, gotowość do wysłuchania i wsparcia pomoże mu poradzić sobie ze wszystkimi problemami. Oczywiście, przy współczesnym tempie życia bardzo trudno jest zachować równowagę pomiędzy pracą zawodową a rodziną, ale jeżeli wasze dziecko przeżywa trudny okres, postarajcie się spędzać z nim jak najwięcej czasu.

4. Pomóżcie dziecku poczuć się bezpiecznie

Wspierajcie dziecko i okazujcie mu miłość i troskę – tak poczuje się bezpieczniej. Przygotujcie na kolację jego ulubione danie lub wybierzcie się całą rodziną do kawiarni. Wiele nastolatków doświadcza zaburzeń psychicznych (stres, niepokój, fobie), ponieważ nie czują się bezpieczni psychicznie. Należy wykorzystać wszystkie możliwe sposoby, aby dziecko wiedziało, że jest bezpieczne, kochane, docenione – wtedy będzie czuło się o wiele lepiej.

5. Zaszczepcie dziecku optymistyczne nastawienie

Ludzie na ogół mają tendencję do martwienia się i przeświadczenia, że sytuacja wygląda gorzej niż w rzeczywistości, tym bardziej jest to typowe dla dziecka, którego psychika nie jest jeszcze w pełni umocniona. Więc jeżeli dziecko martwi się z jakiegoś powodu, postarajcie się przekonać je, że nic złego się nie stanie. To pomoże mu się uspokoić. Nakierowujcie dziecko na pozytywne postrzeganie sytuacji i otaczającego świata.

6. Psycholog na pewno pomoże

Jeśli wszystkie powyższe metody nie przyniosły pożądanych wyników i w zachowaniu oraz nastroju dziecka nie widać zmian na lepsze, należy zasięgnąć profesjonalnej pomocy psychologa. On będzie w stanie dokładnie określić, z czym związane są negatywne emocje dziecka i w porę poprawić sytuację.

W trudnym dla dziecka okresie ważne jest też, by otrzymało ono wsparcie nie tylko w rodzinie, ale także od przyjaciół, kolegów ze szkoły oraz nauczycieli.

Przez długi czas zdrowiu psychicznemu człowieka nie poświęcano należytej uwagi, cała uwaga była skierowana na zdrowie fizyczne. Dzisiaj wszyscy rozumieją, że psychika jest bardzo ważną częścią zdrowia każdej osoby, a zwłaszcza dziecka. Dzieci są bezbronne i często nie rozumieją, co należy uczynić w tej czy innej sytuacji. Jeżeli dziecko ma jakieś problemy, pomóżcie mu. To nie tylko zaradzi konkretnej sytuacji, ale też wzmocni odporność psychiczną dziecka, co, oczywiście, przyniesie mu wiele pożytku w przyszłości.

W czasie, trudnym dla nastolatka, rodzice są najbliżej, więc powinni pamiętać, że to oni przede wszystkim są odpowiedzialni za zdrowie psychiczne swojego dziecka.