8 prostych rad, jak zapewnić dziecku zdrowy wzrok
Dla zachowania zdrowego wzroku dziecko powinno przestrzegać środków bezpieczeństwa i zasad higieny wzroku
Oczy – to niezwykle delikatny narząd ludzkiego ciała, który wymaga stałej troskliwej opieki. Dbałość o oczy dziecka zależy od wielu czynników, więc rodzice powinni ściśle kontrolować ten proces, czyli chronić oczy dziecka przed mechanicznym uszkodzeniem, rozwijać ostrość widzenia itp.
Jeśli dziecko nie ma problemów z widzeniem po urodzeniu i w nastoletnim wieku, najprawdopodobniej będzie miało dobry wzrok i w starszym wieku. Niemniej jednak należy pomóc mu zachować ostrość widzenia w nastoletnim wieku. Rozpatrzmy kilka porad dla rodziców, jak to osiągnąć.
1. Zapewnijcie dziecku zrównoważoną dietę
Zrównoważona dieta powinna zawierać dużą liczbę warzyw zielonych i czerwonych, czyli marchewki, czerwonej papryki, szpinaku, buraków itp. Należy również wprowadzić do diety dziecka dużą ilość owoców bogatych w karoten, czyli mango, morele i inne. Jak wiadomo, karoten jest źródłem witaminy A, niezbędnej dla dobrego wzroku.
2. Nie pozwalajcie dziecku spędzać dużo czasu przy komputerze
Jeśli dziecko cały wolny czas spędza na komputerze, należy to zmienić, bo prowadzi to do zmęczenia narządów wzroku. Ponadto rodzice powinni upewnić się, że monitor komputera znajduje się poniżej poziomu oczu dziecka, to również pomaga w utrzymaniu wzroku, więc nie wolno o tym zapominać.
3. Dziecko powinno oglądać telewizor z odpowiedniej odległości
W żadnym wypadku nie pozwalajcie dziecku oglądać telewizji z bliskiej odległości, nawet jeżeli o to prosi. Powinno znajdować się w odległości co najmniej 3,5 metrów od telewizora, pokój zaś powinien być wystarczająco oświetlony. Nie wolno oglądać telewizji, gdy światło jest wyłączone.
4. Nie pozwalajcie dziecku zbyt długo grać w gry komputerowe
Rodzice powinni zadbać o to, by czas grania na komputerze był ściśle ograniczony. Jeśli dziecko bardzo lubi gry komputerowe i poświęca na to cały swój wolny czas, stopniowo może się u niego rozwinąć tak zwany syndrom komputerowego widzenia. Syndrom ten objawia się spadkiem ostrości widzenia, nadmierną wrażliwością na światło, zmęczeniem wzroku. Co więcej, dziecko może doświadczać innych poważnych problemów ze wzrokiem, mianowicie: przykrego odczucia w oczach, zamglenia widzenia, bólów głowy, ogólnego zmęczenia itp.
5. Oduczcie dziecko pocierania oczu
Wszystkie dzieci mają zły nawyk — lubią pocierać oczy rękami. To prowadzi do tego, że bakterie, znajdujące się na rękach, mogą łatwo dostać się do oczu. W efekcie taki zły nawyk może spowodować rozwój różnych zakażeń. Jeżeli dziecko ma zapalenie spojówek, tym bardziej nie powinno trzeć oczu – to tylko pogorszy chorobę. W tym wypadku należy w pierwszym rzędzie zadbać o czystość oczu. Dlatego trzeba nauczyć dzieci, że dotykać oczu można tylko po umyciu rąk. Od tej zasady nie powinno być żadnych wyjątków.
6. Zakaz używania kosmetyków do powiek
Ogólnie rzecz biorąc malowanie oczu nie jest odpowiednie dla dzieci. Kosmetyki te mogą być stosowane w ograniczonym zakresie tylko wtedy, gdy jesteście absolutnie pewni wysokiej jakości składników, z których są wykonane. W przeciwnym razie istnieje ryzyko, że kosmetyki mogą pogorszyć ostrość widzenia dziecka.
7. Nie dawajcie dziecku niebezpiecznych zabawek
Uważajcie na dziecko, gdy się bawi, zwłaszcza jeśli jest to małe dziecko. Nie wolno pozwolić mu bawić się zabawkami, które mogą być niebezpieczne dla oczu, chodzi o zabawki z ostrymi występami i krawędziami. Zawczasu zwróćcie uwagę na to, czym się bawi dziecko, i usuńcie niebezpieczne zabawki z jego zasięgu.
8. Zapewnijcie dodatkową ochronę oczu
Jeżeli gdzieś w pobliżu przygotowuje się fajerwerki, należy zadbać o to, by dziecko znajdowało się w bezpiecznej odległości. Jeżeli dziecko chodzi na basen, kupcie mu specjalne okulary do pływania: ochronią jego oczy przed zarazkami, które mogą znajdować się w wodzie. Nie dopuszczajcie, by do oczu dziecka trafiały jakiekolwiek środki chemiczne, szczególnie aerozole.
Dzieci często nie zdają sobie sprawy z niebezpieczeństwa, dlatego rodzice powinni chronić je i ostrzegać. Dziecko może zachować zdrowy wzrok tylko wtedy, gdy nauczy się samo być ostrożne i dbać o własne bezpieczeństwo.