Rozwój dziecka Artykuły Rodzicielstwo Osiem sekretów długiego i szczęśliwego życia
Osiem sekretów długiego i szczęśliwego życia
Ocena
5

Przegląd wyników badań na temat tego, co właściwie uszczęśliwia ludzi i przyczynia się do ich długowieczności

Osiem sekretów długiego i szczęśliwego życia

Czy zastanawialiście się kiedyś, co tak naprawdę łączy wszystkich szczęśliwych ludzi na świecie? Niedawno przeprowadzono badanie, podczas którego naukowcy przeanalizowali wspólne cechy osób zadowolonych z życia i uważających się za szczęśliwych. Rozważmy bardziej szczegółowo te cechy.

1. Dobre relacje

Jesteście zdziwieni? Tak jest, na pierwszym miejscu na naszej liście nie znajduje się ani sukces i dostatek materialny, ani intelekt, ani nawet ulubiona dobrze płatna praca.

Liczne badania wykazały, że właśnie mocne relacje z partnerem życiowym oraz udane więzi społeczne sprawiają, że ludzi są szczęśliwi. I ta zasada działa w ciągu całego życia.

Amerykańscy psychologowie przeprowadzili badanie, w którym obserwowali grupę mężczyzn przez całe ich życie aż do 80 lat. Szczęśliwsi byli ci, którzy mieli dobre relacje z rodziną i innymi ludźmi. Badanie ujawniło, że zdolność kochania i odbierania miłości była jedynym czynnikiem zapewniającym dobre samopoczucie osobom w wieku 80 lat. Innymi słowy, dobre relacje z rodziną i przyjaciółmi są kluczem do szczęścia i długowieczności.

2. Pomaganie innym

Amerykański naukowiec Howard Friedman, który prowadził wieloletnie badanie poświęcone szczęściu i długowieczności, doszedł do wniosku, że kontakty społeczne i pomoc niesiona innym ludziom są nawet ważniejsze niż zdrowy tryb życia. Warto zauważyć, że kluczem do szczęścia oraz długowieczności jest właśnie pomoc niesiona innym, a nie przyjmowanie pomocy od kogoś. Faktycznie, zależność od cudzej pomocy ma negatywny wpływ na poczucie szczęścia człowieka. Natomiast radość na twarzach ludzi, którym pomagamy, powoduje radość w nas samych.

3. Zajęcia, które się lubi i które się dobrze udają

Badania wykazały również, że ludzie, którzy pilnie pracują, żyją dłużej. Może się to wydawać dziwne w kontekście powszechnego przekonania, że do szczęścia potrzeba unikać wszelkich stresów, nie przejmować się trudnościami i zachowywać spokój. Oczywiście, chroniczny stres i przepracowanie są szkodliwe dla zdrowia, ale dla długiego i szczęśliwego życia naukowcy zalecają zajmowanie się ulubioną pracą. W wyniku badań stwierdzono, że dłużej żyją ludzie, którzy budują swoją karierę w dziedzinie, która ich interesuje. Więc róbcie to, co was interesuje i co najlepiej się wam udaje.

4. Szczęśliwe dzieciństwo

Najszczęśliwsi ludzie świata mieli szczęśliwe dzieciństwo i dobre relacje z rodziną. Jest to gwarancja optymizmu i szczęścia w ciągu całego życia. Z tego wynika, że rozwód rodziców jest dla dziecka czynnikiem negatywnym. Ponadto badanie wykazało, że ludzie, którzy w dzieciństwie przeżyli rozwód rodziców, często umierają dość wcześnie – średnio o 5 lat wcześniej niż ich rówieśnicy. W niektórych przypadkach rozwód rodziców wywołuje skłonność do palenia tytoniu i do alkoholizmu. Zazwyczaj są to ludzie mniej wykształceni, którzy rzadko osiągają sukcesy w zawodzie i częściej się rozwodzą. Nie możemy zmienić sobie dzieciństwa, ale powinniśmy pamiętać o tym, wychowując własne dzieci.

5. Rezygnowanie z pracy, której nie lubimy

Psychologowie uważają również, że by czuć się szczęśliwym i zadowolonym z życia, należy porzucić pracę, która nie sprawia nam przyjemności. Jeżeli chodzenie codziennie do pracy stało się ciężarem, warto zmienić ją jak najprędzej. Poświęcając wiele lat pracy, której nie lubi, człowiek w końcu dochodzi do wniosku, że popełnił wielki błąd w życiu i zaczyna tego żałować. Jednak, zanim się zmieni pracę, warto zastanowić się, co ta praca ci daje (na przykład dobre wynagrodzenie lub wysoki status społeczny) i czy będziesz w stanie szybko znaleźć równoważne stanowisko.

6. Dzielenie się, ale bez szkody dla siebie

Jak wiadomo, sekret szczęścia polega na tym, żeby dawać więcej, niż się dostaje. Jeżeli jednak pragnienie dawania zmienia się w ofiarność, pociąga za sobą odwrotne skutki. Badania wykazują, że otoczenie często manipuluje ludźmi, którzy są nazbyt skłonni do dzielenia się i nie zważają na własne potrzeby. Jest to widoczne zarówno w sferze zawodowej, jak i w życiu rodzinnym. Sekret szczęśliwego życia polega na zachowaniu równowagi.

Naukowcy twierdzą, że szczęśliwi ludzie przeznaczają na działalność charytatywną średnio 2 godziny tygodniowo (czyli 100 godzin rocznie). Pozwala im to zachować dość czasu i energii na życie rodzinne i realizację własnych celów życiowych. Ważne jest również, by pomoc dla innych i działalność charytatywna nie odbywały się kosztem swoich ważnych spraw, zarówno pod względem materialnym, jak i pod względem czasu, który zajmują.

7. Poczucie wdzięczności

Amerykański naukowiec Robert Emmons przeprowadził badanie dotyczące poczuciu wdzięczności. Emmons odkrył, że ludzie, którzy są wdzięczni za pewne zwykłe rzeczy, które inni uważają za należne (za piękny zachód słońca, za ciepły letni deszcz czy też po prostu za to, że żyją), są o 25% szczęśliwsi niż pozostali. To odkrycie zostało potwierdzone też przez innych badaczy. Grupa amerykańskich naukowców z uniwersytetu w Miami odkryła, że ludzie przekonani, że to Bóg im błogosławi, ogólnie czuli się znacznie lepiej niż inni. Wykazali też większą aktywność fizyczną oraz chorowali rzadziej niż ci, którzy uważali za należne codzienne sprawy i zdarzenia.

8. Poczucie bezpieczeństwa finansowego

Szczęśliwi ludzie mają dostatecznie dużo pieniędzy, aby zaspokajać swoje podstawowe potrzeby, i są tego świadomi. Właśnie ta świadomość jest szczególnie ważna. Mało jest mieć pieniądze – trzeba jeszcze wierzyć, że jest ich dostateczna ilość. Ważne jest również by nie mieć długów i pożyczek w bankach. Brytyjscy naukowcy przeprowadzili badanie z udziałem kilku par małżeńskich. Ustalono, że parom, które miały pożyczki w bankach, częściej zdarzały się kłótnie i konflikty oraz brakowało satysfakcji z życia rodzinnego.

Ważne jest również to, na co wydaje się pieniądze. Ci, którzy wydają pieniądze na zbieranie wrażeń (na przykład dużo podróżują) są szczęśliwsi niż ci, którzy wydają je na dobra materialne (na zakup drogich samochodów czy nieruchomości).

Oceń publikację
Ocena artykułu: 5 z 5 na podstawie 1 oceny.

Rozwój dziecka
05.04.2019

Komentarze
Avatar
Pozostało 2000 znaków. “Zasady” komentowania
Wypełnij lub zaloguj się
Kod
Brak komentarzy

Aby otrzymywać wszystkie publikacje
od strony «Rozwój dziecka»
w Facebook-u — kliknij przycisk „Polub tę stronę”

Rozwój dziecka

Dziękuję,
nie pokazujcie mi tego!

Gratulacje, jesteś subskrybowany! Odbierz list i aktywuj biuletyn